選手ブログリレーNo.14［あさか］〜トレーニング〜

こんにちは！

選手ブログリレーの更新です📔✏️

[選手ブログリレーとは]

BOOS選手が週替わりで

投稿しているブログです！

選手の日常や好きな事やQ&A等！

ちょっとした一息に読んでもらえる

ブログになってます☕️🌸

是非チェックしてみてください😊✨

今回はBOOSあさか選手です🏉👍

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みなさまこんにちは🌞

今日はトレーニングブーム真っ最中の朝香が担当します〜！

今年の初めから｢低酸素ジム｣に通い始めました！

低酸素ジムとは、酸素を薄くし標高2000~3000mのような環境でトレーニングを行うことが出来ます⛰

低酸素ジムは

・脂肪燃焼効果アップ

・持久力向上(高地トレーニングと同様)

・回復力(酸素を取り入れる能力など)向上

etc...

メリットが沢山✨

私は六本木パーソナルジムEXIAに通っており、先日ちょうど5ヶ月終わったので効果を発表します〜🎉

【身体の変化】(身長168cm)

水分率 +4.5%

筋肉量 +1.4kg

体脂肪率 -5.4%

体重 -1.6kg

私の体感としては変化がかなり大きかったのですが、いかがでしょうか！

体力・瞬発力向上については特に試合をやっていて変化を感じ始めています🏃‍♂️

アスリートの方も、ダイエットの方も、短期間で結果を出しやすいと言われている低酸素ジム！

マニアックな話になってしまいましたが、気になる方はお気軽にご連絡ください〜💪✨

以上、朝香でした😆🌈

🏋️‍♀️【六本木パーソナルジムEXIAトレーナー 瀧澤知輝さん】➡️https://exia.fit/about

今回も最後までみてくださりありがとうございました♪

次はマイ選手にバトンを繋ぎます🤝